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跑步7个月,减肥50斤,140斤胖妹的3大瘦身经验分

篮球部落 2018-08-31 10:54

走在软件园的楼下,满是高楼大厦,那一刻觉得自己是多么渺小。就算是一个胖胖的女孩,还是好渺小啊,因为高楼都有二十几层,自己站在马路上,不知道走向哪跑步能减肥吗里。偶然吹来一阵风,嗯,该往前走了。这样的季节,作为一位大四即将毕业的学生来说,是显得有些萧条和落寞,因为面临着找工作的路口,该走向哪里,岗位选择哪一个,都是应该重点考虑的事情。

两年前的小涵就是这样的无助,自己是一个胖胖的女生,外形上并没有别的女生那样娇小可爱,惹人喜欢。因为自己胖的原因,已经被好多个人力资源hr眼神都不一样。也因为自己胖的原因,每次买衣服都是很难买到,需要去专门的加大号服装店买,每次在餐馆吃东西大口大口吃的时候,迎来别人不一样的眼光。

因为胖穿不下很漂亮的衣服,所以永远穿了一身运动装。那天的正装本应该很好看加分的,但是也把腿部粗壮的线条描绘了出来,再配上一双黑色高跟,就又显得有些格格不入的风格,别人都是好看,自己穿上像是傻傻的。

就在面试结束后的那天,小涵暗暗下定决心,准备减肥了。人总要为自己努力些什么,才不会被这个社会所淘汰,也只有自己努力跑步能减肥吗去做些什么,才不会在以后后悔。每天坚持跑步4公里,晚上去跑步,这样就算自己很胖,也不会被别人看到,被别人嘲笑。用难过的时间,让自己变得强大和有力量,可能是最好的事情了。

小涵通过自己坚持7个月的跑步,在毕业前瘦下了50斤。说出来你可能会很惊讶,但是跑步真的很棒,作为减肥的一件利器,很多人都非常的喜爱。下面就和大家介绍一下,小涵跑步中的三个方法,也即是技巧,希望能够给大家一些帮助,学会了这些方法,你会发现减肥也是很简单,因为你也可以做到。这3大瘦身经验分享,大家一定要记住!

很多人会觉得自己每天都很忙,晚上好不容易歇一会,吃个饭追追电视剧多好啊,为什么要去跑步。因为你不知道跑步的快乐,跑步会让我们觉得身体放松起来,通过运动自己也健康了。

晚上跑步比玩手机要好多了,坚持久了,你的睡眠质量也会很好。因为早晨起床比较难,所以建议晚上跑步,同时吃的东西还可以再消化一下,脂肪燃烧,我们变瘦就会更容易了。

跑步的动作内容其实很全,不仅包括脚部落地的姿势,还有手臂和肩部的姿势。手臂就是沿着身体侧面前后的摆动,不要忽快忽慢,要有一个和脚部跨出去的节奏配合。落地方式最好是让脚中部落地,可以减少受伤,并且让我们不会容易跑着跑着累了。

跑步是拉伸是跑后让身体舒缓的最佳方法,也可以让血液更循环流动,增强肌肉的灵活性,不至于出现腿粗的情况发生。最重要的是可以消除掉劳累状态,不让我们因为一场跑步下来而出现很累。也能够有更好的状态,第二天再去跑步。

其实跑步减肥的方法,还是很多在于跑步知识的把握,相信你做好了这三点分享的经验,也是可以很棒的瘦身!

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